Piel apagada, uñas frágiles, cabello débil: qué nutrientes necesita tu cuerpo
Hay señales que el cuerpo manda y que tendemos a ignorar o a atribuir simplemente al paso del tiempo: la piel que ya no tiene el mismo brillo de antes, las uñas que se rompen con facilidad, el cabello que se nota más fino o cae más de lo normal. Son cambios sutiles, pero que muchas personas notan especialmente a partir de los 40.
No siempre hay una única causa, pero la alimentación y ciertos nutrientes juegan un papel importante en el estado de la piel, el cabello y las uñas. Te contare cuáles son los más relevantes y qué dice la ciencia sobre ellos.
La piel: más que una cuestión estética
La piel es el órgano más grande del cuerpo y, como cualquier otro, necesita nutrientes para funcionar bien. A medida que pasan los años, la producción natural de colágeno disminuye y la piel puede perder firmeza y luminosidad.
Dos nutrientes tienen un papel reconocido oficialmente en el mantenimiento de la piel:
- La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.
- El zinc contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales.
- La vitamina A contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales.
Estos tres nutrientes están presentes en el Colágeno Complex de Vitalnatura, junto con colágeno marino hidrolizado, ácido hialurónico y otros ingredientes.
Uñas y cabello: el zinc marca la diferencia
Si tus uñas se quiebran con facilidad o notas que el cabello no tiene la misma vitalidad, el zinc es uno de los nutrientes a tener en cuenta. Es uno de los minerales con más funciones reconocidas oficialmente en Europa:
- El zinc contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales.
- El zinc contribuye al mantenimiento de las uñas en condiciones normales.
Puedes ampliar información en nuestro artículo sobre zinc: para qué contribuye.
Vitamina E: protección desde dentro
La vitamina E es un antioxidante liposoluble que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. El daño oxidativo es uno de los factores asociados al envejecimiento celular, y mantener una ingesta adecuada de vitamina E forma parte de un enfoque nutricional equilibrado.
Colágeno marino e ácido hialurónico
Además de las vitaminas y el zinc, el Colágeno Complex incluye colágeno marino hidrolizado y ácido hialurónico, dos ingredientes muy presentes en el mercado de los complementos orientados al cuidado de la piel. Ambos son ampliamente investigados, aunque actualmente no cuentan con declaraciones de propiedades saludables aprobadas en la UE.
En Vitalnatura lo decimos con claridad, porque creemos que la transparencia es parte de la calidad.
Una fórmula pensada para esto
El Colágeno Complex Vitalnatura reúne en una sola cápsula colágeno marino hidrolizado, ácido hialurónico, Coenzima Q10 y vitaminas A, C, E, D3 y B12 más zinc. Una fórmula 5 en 1 diseñada para quienes quieren cuidar su nutrición sin tomar varios suplementos distintos. Si quieres conocer todos sus ingredientes en detalle, puedes consultar nuestro artículo sobre qué es el Colágeno Complex y para qué sirve.
Preguntas frecuentes
¿Es normal que el cabello caíga más a partir de los 40?
La caída de cabello puede tener muchas causas: cambios hormonales, estrés, deficiencias nutricionales o factores genéticos. Ante una caída intensa o súbita, lo primero es consultar con un médico para descartar causas que requieran tratamiento.
¿Cuánto tiempo hay que tomar colágeno para notar algo?
Los complementos alimenticios no son medicamentos y sus efectos no son inmediatos ni garantizados. Lo importante es mantener una alimentación equilibrada y una suplementación constante si decide incorporarla.
¿Puedo tomarlo si estoy tomando otros suplementos?
En general sí, pero si tomas medicación o tienes alguna condición médica, consulta con tu médico o farmacéutico antes de combinar suplementos.
Este artículo tiene carácter informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Los suplementos alimenticios no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedades.