Para qué sirve el Magnesio Complex: funciones respaldadas por la EFSA
El Magnesio Complex de Vitalnatura es una fórmula diseñada para aportar magnesio en dos formas altamente biodisponibles —citrato y bisglicinato— junto con ashwagandha 50:1 y vitaminas B5 y B6. Todos los nutrientes de la fórmula que cuentan con declaraciones de propiedades saludables aprobadas por la EFSA se comunican dentro del marco regulatorio europeo.
En este artículo te explicamos para qué contribuye cada uno de sus ingredientes según la evidencia científica reconocida por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria.
Magnesio: las funciones reconocidas por la EFSA
El magnesio es uno de los minerales con mayor número de declaraciones aprobadas en el Reglamento (UE) nº 432/2012. En Magnesio Complex está presente en dos formas: citrato y bisglicinato de magnesio, cada una con un perfil diferente pero compartiendo las mismas declaraciones EFSA aprobadas para el magnesio:
- ✅ "El magnesio contribuye al metabolismo energético normal"
- ✅ "El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos"
- ✅ "El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso"
- ✅ "El magnesio contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga"
- ✅ "El magnesio contribuye a la sintesi proteínica normal"
- ✅ "El magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales"
- ✅ "El magnesio contribuye al mantenimiento de los dientes en condiciones normales"
(Reglamento UE 432/2012)
Si quieres profundizar en las diferencias entre ambas formas de magnesio, puedes consultar nuestro artículo sobre magnesio bisglicinato: beneficios y para qué sirve.
Vitamina B6: funciones reconocidas por la EFSA
La vitamina B6 (piridoxina) es uno de los ingredientes complementarios del Magnesio Complex. Comparte con el magnesio varias áreas de actuación reconocidas oficialmente:
- ✅ "La vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal"
- ✅ "La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso"
- ✅ "La vitamina B6 contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga"
- ✅ "La vitamina B6 contribuye a la regulación de la actividad hormonal"
- ✅ "La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario"
(Reglamento UE 432/2012)
Vitamina B5: funciones reconocidas por la EFSA
El ácido pantoténico (vitamina B5) completa la fórmula con sus propias declaraciones aprobadas:
- ✅ "El ácido pantoténico contribuye al metabolismo energético normal"
- ✅ "El ácido pantoténico contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga"
- ✅ "El ácido pantoténico contribuye al rendimiento intelectual normal"
(Reglamento UE 432/2012)
Para conocer más sobre estas dos vitaminas, puedes consultar nuestro artículo sobre vitaminas B5 y B6: para qué contribuyen según la EFSA.
Ashwagandha 50:1: qué debes saber
La ashwagandha (Withania somnifera) en extracto 50:1 es el cuarto ingrediente del Magnesio Complex. La EFSA no ha aprobado actualmente declaraciones de propiedades saludables para la ashwagandha como ingrediente aislado, por lo que en Vitalnatura no realizamos afirmaciones de beneficios no autorizadas sobre este ingrediente.
Si quieres saber más sobre este ingrediente y su situación regulatoria, puedes consultar nuestro artículo sobre ashwagandha: qué es y para qué contribuye.
Una fórmula para 4 meses
Magnesio Complex Vitalnatura aporta 240 cápsulas por envase, lo que equivale a aproximadamente 4 meses de uso con la dosis diaria recomendada. Es una opción pensada para quienes buscan una suplementación continuada y económica en coste por día.
Si estás valorando qué tipo de magnesio se adapta mejor a tus necesidades, puedes leer nuestro artículo sobre tipos de magnesio: cuál elegir y cuál es mejor.
Preguntas frecuentes
¿Para quién está indicado el Magnesio Complex?
Cualquier adulto que quiera contribuir a un metabolismo energético normal, al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso, o reducir el cansancio y la fatiga puede valorar su inclusión en la dieta. No está indicado para menores, embarazadas o personas con patologías sin consulta médica previa.
¿Cuándo es mejor tomarlo?
Sigue las instrucciones de uso del fabricante. Algunos usuarios prefieren tomarlo por la noche, dado el papel del magnesio en el funcionamiento normal del sistema nervioso.
¿Es vegano?
Sí. Magnesio Complex Vitalnatura es apto para veganos, sin OGM y sin gluten.
Este artículo tiene carácter informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Los suplementos alimenticios no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedades.